郑州预防青春痘需要注意什么？

文章来源：郑州肤康皮肤病专科 热线：188-3811-2483

　　青春痘，也叫痤疮，是青少年时期常见的皮肤病，青春痘是由很多因素造成的，如不良饮食、内脏功能紊乱、精神紧张、生活环境差、体内缺锌等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的提高、皮脂腺分泌增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致。由于痤疮影响美观，经常给患者造成精神上和心理上的压力，怎样预防青春痘呢？
 

　　一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩３－５分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，清除皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日２－３次为宜。

　　二、确保足够的睡眠。长时间晚睡、熬夜等不规则的睡觉习气简单致使人体内排泄系统排泄失调，同时致使机体的免疫力下降。在两者的效果下皮脂排泄增多、细菌感染机率增大，致使脸上长青春痘的概率比睡觉足够的人群大大增加。

　　三、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　四、预防青春痘要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素Ｃ和维生素Ｂ的食物，这些有助于食物消化，利于排便，将体内毒素排出去，减少青春痘的机会。同时在日常生活中可以多喝一些清热解毒的花茶，如金银花、菊花花茶。

　　五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆２０克、慧米５０克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　六、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　七、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应清除的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　温馨提示：青春痘虽然是一种较为顽固的疾病，但是只要患者们能够及时就诊，再做好相应的护理工作，青春痘还是很好对付的。在此，如果您还有什么疑问或需要提问的话，让我院的来为您做出专业的讲解。