患上湿疹后饮食要注意哪些方面

 

 

　　首先，减少摄入致敏食物。湿疹是一种典型的免疫疾病，而很多食物也是典型的免疫过敏原。牛奶、鸡蛋、海鲜、花生以及其他堆积成山的食物都可能会导致湿疹发作。因此，如果你发现自己患上了湿疹，避免以上这些食物，或者在吃之前在医生或营养师的指导下进行测试。

 

 

　　其次，增加脂肪酸的摄入。有研究表明，脂肪酸对于湿疹有很好的调节作用。脂肪酸常常出现在鱼中，因此建议在饮食中多吃深海鱼。同时，也可以尝试补充亚麻酸，它也富含脂肪酸则主要出现在植物油中，例如葵花籽油、麻油、芝麻油、玉米油等等。但是，过量摄入脂肪酸也可能会导致炎症，因此建议脂肪酸入要适量平衡。

 

 

　　另外，可以多摄入维生素 D 和 E。这两种维生素都是保持皮肤健康的关键成分。当你患上湿疹时，可以多食用富含维生素D和E的食物，例如橙子、草莓、杏仁、胡萝卜、南瓜、红薯等等。同样的，也可以在医生或营养师的指导下进行适量的维生素D和E补充。

 

 

　　饮食是影响湿疹好转的主要环节之一，也是一个成功应对湿疹的重要因素。希望大家在调节自己的饮食时，遵循医生的建议，调整好自己的饮食结构，让湿疹的症状减轻，甚至消失！