黄褐斑患者在饮食上应该注意什么

　　黄褐斑患者在饮食上应该注意什么?良好的饮食保养可以改善黄褐斑的症状.黄褐斑与饮食密切相关.饮食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤中的酪氨酸形成多巴醌,再氧化成多巴,形成黑色素,造成色素沉着.

 

　　饮食要清淡有营养.不要吃刺激性食物,如咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等.,这样会容易使皮肤老化,加速皮肤老化,使黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑变大变暗.

 

　　常吃富含维生素C的食物可使色素减退,维生素C作为氧化剂,抑制皮肤中多巴醌的氧化,使皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素,抑制黑色素的形成,如柑橘类水果、番茄、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等.

 

　　柠檬,它的营养成分之一,可以防止皮肤色素沉着,减少黄褐斑.但是,不要吃太多柠檬,会伤害牙齿.

 

　　牛奶可以滋润皮肤,延缓皮肤衰老,提高皮肤细胞活性,增加皮肤弹性,保持皮肤亮白.多喝牛奶.