郑州多吃哪些食物可以预防黄褐斑？

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　　黄褐斑大家都很熟悉，是一种发生在面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，虽然不痛不痒，但给爱美的人造成了很大的困扰，并且不容易去除。黄褐斑也称为肝斑，是由于皮肤黑色素增多而不能及时排除，沉积于面部形成的。

 

　　黄褐斑并不是说到了一定年龄就一定会有，这跟平常的饮食和保养有很大关系。生活中有很多食物对于黄褐斑的预防是有非常好的功效的。我们一起来了解一下。

　　１、猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素ｃ、维生素ｂ、维生素ｄ、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素ｃ能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　２、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素ｃ是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以减少黑色素形成。大家应该知道西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　推荐：

　　１）每天用１杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

　　２）准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，１５～２０分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　３、柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。但柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿，要适量。

　　４、各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素ｃ，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

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